認知行動療法
気分一致行動と気分不一致行動
2024年6月9日
気分一致行動 その時の気分と一致した行動を取りやすくなるということ。 悲しい → 悲しい音楽を聴く楽しい → 楽しい音楽を聴く憂うつ → ソファに座る疲労感 → 横になる これらの行動は、一時的に気分を和らげてくれるが、 […]
認知行動療法について
2024年5月15日
仮説の立て方 下のイラストのように、相談者さんの話を聞きながら各項目を埋めていきます。 もちろん、ぴったりと埋まることは無いので、ある程度改変しながら埋めていきます。 「認知」「行動」「感情」「身体反応」はお互い影響し合 […]